Почему нужно кушать медленно. 3 причины.

Быстрый прием пищи, который часто воспринимается как обычная привычка, наносит нашему организму большой вред. Многие люди даже набирают лишний вес из-за этого. Специалисты рекомендуют более серьезно относиться к употреблению еды. Это значит, что кушать нужно медленно, тщательно пережевывая, и по возможности избегать фастфуд. Почему? На все это есть как минимум несколько причин.

1.Кушая медленно, вы стабилизируете вес без ущерба для организма. Ученые провели исследования и выяснили – сигнал о насыщении поступает в мозг только через 15-20 мин.

Попробуйте представить себе, сколько лишней еды мы успеваем съесть за это время!

2.Много случаев изжоги и несварения желудка случается именно из-за быстрого и регулярного перекуса.

3.Тщательно пережевываемая еда способствует лучшему пищеварению. Вы избавитесь от тяжести в желудке и лишних газов в кишечнике.

Всегда кушайте медленно и наслаждайтесь трапезой!

Добавить комментарий